Джулия эндерс: очаровательный кишечник. как самый могущественный орган управляет нами

Автор книги: Джулия Эндерс

Прочая научная литература

сообщить о нарушении

Правильно сидеть на унитазе – почему это важно?

Время от времени полезно пересматривать свои привычки и задаваться вопросами: «Действительно ли путь до остановки, которым я иду, является кратчайшим? Правда ли я выгляжу красивее и современнее, когда зачесываю волосы на лысину?» Или даже таким: «А правильно ли я сижу на унитазе?»

На последний вопрос крайне сложно получить внятный однозначный ответ. Но, поэкспериментировав над собой, можно привнести какую-то новизну в устоявшийся процесс. Такого же мнения придерживался и израильский врач Дов Зикиров. В рамках своего эксперимента он наблюдал за опытной группой из 28 человек, которые ежедневно посещали туалетную комнату, принимая при этом одну из трех поз: расслабившись на унитазе нормального размера; так же, но сидя на унитазе очень маленького размера; буквально скрючившись или присев на корточки, как на природе под кустом. При этом время дефекации фиксировалось с помощью секундомера, после чего заполнялись опросники. Результаты были следующие. Акт дефекации типа «на природе» занимал в среднем 50 секунд; испытуемые после опорожнения в такой позе описывали свое состояние как «ощущение полного опорожнения». Когда они сидели в привычной позе, процесс длился в среднем 130 секунд, и субъективные ощущения были хуже.

Дело в том, что наш запирательный аппарат устроен таким образом, что, когда мы находимся в положении сидя, он не может раскрыться полностью. Существует мышца, которая охватывает прямую кишку петлей, как лассо, когда мы находимся в положении сидя или стоя. В результате этого воздействия формируется изгиб. Такой механизм является дополнительным к имеющимся запирательным мышечным устройствам. Можно провести аналогию с перегибом шланга для поливки. Если быстро расправить образовавшийся перегиб, через какие-то секунды вода снова начинает бить ключом.

Вернемся к блокирующему перегибу на прямой кишке. итак, каловые массы продвигаются к изгибу. Как при движении по автотрассе, на повороте происходит торможение. Запирательные сфинктеры, когда мы находимся в положении стоя или сидя, прилагают меньше усилий для сдерживания движения каловых масс внутри организма. Как только мышца меняет положение и перестает воздействовать на кишечник, устраняется перегиб. Путь свободен, и ничто не мешает «нажать на газ».

Описание книги

Джулия Эндерс про кишечник

Наш кишечник почти так же важен для нас, как наш мозг или наше сердце, но мы очень мало знаем о том, как он работает. В книге «Очаровательный кишечник. Как самый могущественный орган управляет нами» Джулия Эндерс показывает, что это не утилитарная и, честно говоря, несколько смущающая часть тела, которую мы себе представляем, это одна из самых сложных, важных и даже чудесных частей нашей анатомии. И ученые только начинают понимать, сколько он может предложить;

Новое исследование показывает, что кишечные бактерии играют роль во всем, от ожирения и аллергии до болезни Альцгеймера. Начиная с личного опыта болезни, который вдохновил ее исследование, и, продолжая объяснять все, от основ усвоения питательных веществ до последних научных достижений, связывающих кишечные бактерии с депрессией, Эндерс написала занимательное и информативное руководство по здоровью. Кишечник определенно показывает, что все мы можем получить пользу от знакомства с чудесным миром нашей внутренней работы. В этой очаровательной книге молодой ученый Джулия Эндерс совершает увлекательное путешествие по нашим внутренностям. Ее идея проста — если мы будем хорошо относиться к нашему кишечнику, он будет хорошо относиться к нам в ответ.

Джулия Эндерс

Мои впечатления от книги «Очаровательный кишечник. Как самый могущественный орган управляет нами»Книгу читала медленно, хотя она интересная. Однако содержит кучу разрозненных фактов о кишечнике человека.

Пищеварение человека — сложный вопрос. В книге Джулии Эндерс «Очаровательный кишечник. Как самый могущественный орган управляет нами» излагаются факты простым языком. Можно легко получить объяснение о деталях пищеварительной системы, от общих функций организма и сбоях в работе к микробам.

Эндерс начинает книгу с урока анатомии буквально. Читатель легко пройдет путь пищи от рта до ануса

Причем с подробными детскими рисунками, которые привлекают внимание

книги Эндерс и Перлмуттер

После объяснения различных органов пищеварения Эндерс обсуждает роль микробов. Большинство из нас знает, что бактерии влияют на наше питание. Они забирают то, что осталось от нашей еды, и извлекают питательные вещества, которые нам раньше не хватало.

В книге можно узнать, как сидеть на унитазе, как выглядит кал, а вы знаете, что кал у здорового человека должен плавать из-за скопившихся газов.

Также рассматриваются темы микрофлоры кишечника, паразитов и бактерий, влияние антибиотиков на кишечник, и роль пробиотиков и пребиотиков на рост хороших бактерий.

Иногда попадаются удивительные рекомендации из разряда редких. Например, существует взаимосвязь между Helicobacter pylori и болезнью Паркинсона.

очаровательный кишечник рисунок

Книга «Очаровательный кишечник. Как самый могущественный орган управляет нами» Джулии Эндерс  рекомендую читать людям, у которых проблемы с кишечником, для понимания как он работает и как ему помочь. Хотя точных рекомендаций не даётся, но подсказок целая книга. Например, если улучшить посадку на унитаз, то некоторые проблемы уйдут сами собой.

Также книга будет интересная для матерей, есть моменты, когда автор обсуждает грудное молоко с точки зрения бактерий, как оно укрепляет иммунитет. Ещё объясняется, как происходит заселение кишечника бактериями через руки и облизывание различных поверхностей. Например, ребёнок рождается с чистым кишечником, проходя через родовые пути, он получает первый набор полезных бактерий. Уже через 20 минут у малыша рождается в кишечники новое поколение бактерий. Очень интересно описаны эти моменты. И самый важный факт бактериальная флора кишечника у ребенка формируется до 3 лет.

Очаровательный кишечник. Как самый могущественный орган управляет нами

Имеется в виду, что ребёнок, облизывая все вокруг, пополняет микрофлору кишечника новыми бактериями, которые будут жить с человеком всегда. Считается, что по бактериям кишечника можно узнать от куда человек, где он рос и как он вырос.

Вроде в книге обсуждаются различные темы по немного, которые касаются кишечника. Но именно эта информация поможет увидеть пути улучшения здоровья.

Книга не относится к детскому питанию, скорее она для мам, которые решают проблемы со здоровьем малыша в области кишечника.

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ: НАУЧНЫЙ ПОДХОД

Клетка «на диете». Научное открытие о влиянии жиров на мышление, физическую активность и обмен веществ

Клеткам нашего организма необходимо особое «топливо», чтобы оставаться здоровыми и устойчивыми к мутациям. И это «чистое» топливо… жиры! В этой книге доктор Меркола развенчивает мифы о высокоуглеводной, низкожировой диете, которая стала причиной многих болезней и даже летальных исходов.

Голодный мозг. Как перехитрить инстинкты, которые заставляют нас переедать

Почему, даже понимая, что у нас проблемы лишним весом, мы не можем перестать переедать? Доктор Стефан Гийаней считает, что наш мозг, как и 1000 лет назад, играет по правилам «выживания», которых сегодня просто больше нет. Эта книга поможет вам понять, почему и каким образом мозг мешает похудению, и распишет способы «обмануть» привычки и инстинкты организма.

Еще кусочек! Как взять под контроль зверский аппетит и перестать постоянно думать о том, что пожевать

Опираясь на новейшие исследования мозга, доктор Кесслер объясняет, как мы попадаемся в маркетинговые ловушки производителей, из-за чего мы потеряли контроль над аппетитом и что можем сделать, чтобы обуздать постоянный голод. Для тех, кто борется с лишним весом, но просто не может есть любимые продукты в умеренных количествах, в книге даны полезные рекомендации и ценные советы, которые помогут укротить пищевую зависимость.

Твой второй мозг – кишечник. Книга-компас по невидимым связям нашего тела

Известный специалист по питанию, врач аллерголог-диетолог, Божена Кропка уверена: от здоровья кишечника зависит наша способность мыслить, принимать решения, жить и быть счастливыми. В этой книге раскрываются неочевидные связи между работой кишечника и нашим психическим и физическим самочувствием, даются рекомендации по правильному питанию, лечению самых частых заболеваний желудка и кишечника.

Читать Очаровательный кишечник. Как самый могущественный орган управляет нами

‘+cents+’% (‘+Math.floor(data.received/1024)+’ Kb)’);
}
w._myuploadStarted=1;
if (data.state==’done’) {
sblmb2=0;
return;
}
}
_uploadCheck.call(this);
}
var sblmb2=0;
function funr9HfH() {
var act=’/mail/’, upref=’1o07F1My6xa’, uploadId, wnd;
try { var tr=checksubmit(); if (!tr){return false;} } catch(e) {}
if (sblmb2==1) { return false; }
sblmb2=1;
window._uploadIdx = window._uploadIdx ? window._uploadIdx+1 : 1;
uploadId = ‘up’ + window._uploadIdx + ‘_’ + upref;
var frm = $(‘#mffr9HfH’);
frm.action=act+’?upsession=’+uploadId;
wnd = new _uWnd(
‘sendMFe2’,
‘Отправка сообщения’,
-350,
-100,
{
footerh:25,
footerc:’ ‘,
modal:1,
closeonesc:1,
resize:0,
hidefooter:0,
contentsizeprio:0,
onbeforeclose:function(){},
onclose:function(wnd) {
if (wnd._myuploadTimer) clearTimeout(wnd._myuploadTimer);
wnd._myuploadTimer=null;
}
},
{
form:frm
}
);
wnd._myuploadStarted=0;
_uploadCheck.call({upload_wnd:wnd.idx,upload_id:uploadId});
}

jQuery(function($) {
if ($(«input»).length) {
$(‘body’).on(«submit»,»form», function() {
if (!$(‘input:checked’).length) {
$(«input»).next().css({«cssText»:»color: red !important»,»text-decoration»:»underline»});
return false;
} else {
$(«input»).next().removeAttr(‘style’);
}
});

$(‘body’).on(«change»,»#policy», function() {
$(«input»).next().removeAttr(‘style’);
});
}
});

Прочитали это произведение? Помогите другим посетителям — поделитесь своим мнением о нем!

Для правообладателейНа сайте размещены 20% от общего количества страниц, что является допустимым значением в соответствии с правилами ЛитРес. Если Вы является правообладателем и у Вас есть определенные претензии — просим связаться с нами по средствам формы обратной связи

Немного о содержании

Книга состоит из трех основных глав.

Первая повествует об общих принципах работы кишечника, поясняет метод правильного питания и его необходимость для здоровья организма.

Вторая концентрируется на расстройствах и заболеваниях, связанных с желудочно-кишечным трактом. Некоторые из описанных патологий, на первый взгляд, не имеют отношения к кишечнику. Однако, их корень, как оказывается, лежит именно там

Также автор описывает способы лечения возникших заболеваний и подчеркивает важность превентивных мер. В этой же главе досконально рассматривается процесс пищеварения

Третья глава полностью сострочена на бактериях, обитающих в кишечнике. Из нее мы сможем узнать о полезных и о вредоносных микроорганизмах. Джулия рассказывает читателю, как бороться с последними и как поддерживать нормальное функционирование первых. Ведь в теле человека обитает более ста биллионов различных бактерий.

Описание

В своей книге Джулия Эндрюс отвечает на вопросы, касающиеся роли кишечника в организме человека и его влиянии на качество жизни. Здесь подробно описаны строение и функции пищеварительного тракта — каждого отдела в частности и во взаимосвязанной системе. Почему пищеварительная система дает сбой? В чем причина рвоты и запора? Почему возникают аллергия, непереносимость фруктозы, лактозная недостаточность и целиакия? Суть этих явлений разъясняется нестандартным языком с легким налетом ироничности, и эти пояснения дают точное представление о том, как бороться с проблемами. По мнению автора, о проблемах с кишечником следует говорить открыто, поскольку именно на нем лежит контроль за всеми процессами в организме. Он представляет собой систему, имеющую нервы и мозг. Это утверждение представляется фантастичным, не правда ли? Читайте книгу и составляйте собственное мнение!

Загадочный мир пищеварительной системы

«Очаровательный кишечник» изобилует множеством удивительных фактов:

  • Некоторые микроорганизмы, располагающиеся в кишечнике, могут понижать или полностью блокировать страх и инстинкт самосохранения.
  • Некоторые виды инфекционных заболеваний кишечника служат прямым катализатором психических патологий.
  • Три четверти всей иммунной системы базируется именно в кишечнике.
  • Состав микроорганизмов в желудочно-кишечном тракте может сообщить о половой принадлежности и возрастной категории человека, а также о регионе его проживания.
  • Аппендикс не является рудиментом и обладает сугубо практической функцией.
  • Кишечник не располагается в области живота.
  • Употребление холестерина может препятствовать развитию болезни Альцгеймера.
  • Кошки могут переносить токсоплазму, которая способна стать причиной развития некоторых психических расстройств.

Разумеется, произведение впечатляет не только небольшими открытиями. В нем содержится множество рекомендаций по здоровому образу жизни. Освещаются вопросы правильного питания, необходимого соотношения полезных веществ в пище.

Джулия Эндерс детально описывает множество экспериментов, проведенных как в ее родном университете, так и по всему миру. Присутствует не только описательный момент, но и толкование результатов каждого эксперимента.

К слову о толковании, автор выбрал для себя довольно свободный стиль общения с читателем. В некотором роде его можно назвать даже юмористическим. Несмотря на научно-популярный жанр произведения, подобный подход не выглядит инородным. Напротив, это удачная находка, которая позволяет легко усваивать довольно сложные медицинские теории, понимать принципы работы организма. Тем более, донесение тезисов «на пальцах» делает книгу доступной даже для читателей совсем юного возраста. Этому способствуют и оригинальные иллюстрации, прекрасно демонстрирующие процессы работы желудочно-кишечного тракта. Они тоже выполнены в общей юмористической стилистике, которая несколько контрастирует с серьезностью самой темы обсуждения.

Отзыв специалиста

Книга дает общее, но подробное представление о пищеварительном тракте человека, его строении, функционировании, как в целом разных его отделов, так и их связей между собой. Приводятся нестандартные сравнения: «юркий пищевод», «кособокий кишечник» и т. д. Даются объяснения нарушений функции пищеварительной системы, таких как рвота или очень «популярный» запор, которые сопровождаются рекомендациями, как с ними справляться. Описаны важные заболевания (аллергия, целиакия (глютеновая непереносимость), лактозная недостаточность и непереносимость фруктозы).

Несомненно, интерес представляют такие главы, как «Нервная система кишечника» и «О переваривании полученной информации, или мозг и кишечник»

Важно, что описано такое непростое заболевание, как синдром раздраженного кишечника. Завершает книгу очень актуальная в медицинских кругах тема «мир микробов», изложенная почти на профессиональном уровне

Книга, хотя и относится к разряду популярных, дает представление о том, насколько сложна система пищеварения, как она зависит от состояния центральной нервной системы, представителей микрофлоры и паразитов, населяющих ее различные отделы, и о многом другом.

Небольшое предисловие дли актуализации

Когда в 2013 году я занималась тем, что работала над текстами на тему взаимосвязи кишечника и мозга, в течение целого месяца я не могла написать ни одного слова. Данная научная область в то время была достаточно новой – существовали практически только исследования на животных, и, таким образом, в этой сфере имели место скорее предположения, чем реальные факты. Я непременно хотела рассказать о том, какие эксперименты и рассуждения существовали – но в то же время боялась слишком рано пробудить ошибочные ожидания или излагать неполную правду. Но когда в один из серых четвергов я, хлюпая носом, сидела за столом на кухне моей сестры, беспокоясь о том, что у меня не получится сделать текст достаточно точным и наглядным, в какой-то момент она, почти приказным тоном, сказала мне: «Сейчас ты просто напишешь о том, что ты сама обо всем этом поняла – и если в ближайшие годы появятся более конкретные сведения, их наверняка тоже можно будет дописать».

Сказано – сделано.